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El magnesio es uno de los 20 minerales presentes en el cuerpo humano y participa en multitud de procesos internos de nuestro organismo: el metabolismo energético, la síntesis proteica, la contracción y relajación muscular, la homeóstasis de los huesos, el funcionamiento del sistema nervioso o las reacciones hormonales.
Cuando tenemos carencia de este mineral pueden surgir problemas musculares (calambres, tics, contracturas) o sensación de cansancio, fatiga, tensión o inquietud.
Los complementos de la categoría Relajación Muscular de Ana María Lajusticia® aportan las cantidades recomendadas de este mineral para poder obtener el beneficio íntegro de las propiedades saludables del magnesio.
¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?
Se recomienda tomar magnesio en estados carentes de este mineral (pubertad, mayores de 60 años, momentos de ansiedad), para personas con mala absorción y para suplementar las dietas pobres en este elemento.
Actualmente, en nuestra sociedad, los problemas de salud más extendidos están relacionados con el desgaste de los cartílagos, tendones y huesos. Por eso debemos aportar a nuestro organismo los nutrientes necesarios para seguir renovando y manteniendo en buen estado estos tejidos, los cuales están formados, principalmente, por colágeno.
INDICACIONES
Cansancio o fatiga
Actividad física regular
Dolores articulares, musculares, contracturas, migrañas...
Época de nervios, ansiedad, tensión
Mejora de tu sistema inmunitario
Problemas gastrointestinales (diarreas, estreñimiento, malas digestiones, intolerancias…)
Cansancio o fatiga
Actividad física regular
Dolores articulares, musculares, contracturas, migrañas...
Época de nervios, ansiedad, tensión
Mejora de tu sistema inmunitario
Problemas gastrointestinales (diarreas, estreñimiento, malas digestiones, intolerancias…)
FORMATOS
Todas las formas de magnesio aportan los beneficios de este mineral por igual. Entonces, ¿cuál elegir?
Algunas formas de magnesio tienen una digestibilidad diferente por lo que te explicamos las diferencias entre cada uno de ellos:
CLORURO
DE MAGNESIO
Este magnesio tiene una buena absorción. Debido a su efecto laxante alto, se recomienda a personas con dificultades para ir al baño. Su formato cristalizado puede ser utilizado para baños de magnesio, ya que el cloruro es el único que se absorbe de manera transdérmica. No es apto para personas con alteraciones estomacales o intestinales.
Dosis recomendada:
Comprimidos: tomar 4 comprimidos al día, repartidos en las tres principales comidas.
Cristalizado: tomar 1 cucharadita de postre al día, preferiblemente repartida en desayuno y cena.
Aceite de magnesio: 2 o 3 pulverizaciones en la zona afectada.
CARBONATO
DE MAGNESIO
El carbonato no tiene sabor, ni aroma. Se puede mezclar con todo tipo de bebidas. Tiene un efecto laxante medio, ya que aumenta el agua en las heces y ayuda a su evacuación. Tiene efecto antiácido, por lo que está indicado para aquellas perosnas con estómagos delicados.
Dosis recomendada:
Polvo: tomar 2 cucharaditas de postre rasas al día en desayuno y cena.
Comprimidos: tomar de 2 a 3 comprimidos al día, repartidos en las principales comidas.
Mag-mast® (sabor nata): tomar de 2 a 3 comprimidos al día, después de las principales comidas.
Magnesio total® 5 Magnesio total® 5 con harpago Magnesio total® líquido
El Magnesio Total® 5 y el Magnesio Total® 5 con Harpago están compuestos por 5 fuentes de magnesio de alta absorción, sin el habitual efecto laxante de este mineral. Aportan el 98% del magnesio diario recomendado. El harpagofito, en sinergia con el magnesio, ayuda a combatir las molestias musculares/ articulares propias de un ritmo de vida frenético o del paso del tiempo, permite
recuperar la movilidad perdida y mejorar la calidad de vida.
Dosis recomendada:
Magnesio Total® 5 y Magnesio Total® 5 con Harpago: tomar 2 comprimidos al día, repartidos en desayuno y cena.
Magnesio Total® Líquido (sabor limón): tomar 1 cucharada sopera al día.